Этапы восстановления после тренировки

1. Первые полчаса с момента завершения последнего рабочего подхода относятся к фазе быстрого восстановления организма. В этот период времени происходит

Читать далее

Натуральный коктейль для восстановления после тренировки

Безусловно, сок должен быть натуральным. Различные соковые напитки либо нектары не подходят. Соки содержат большое количество различных веществ, необходимых атлетам

Читать далее

После тренировки слабость и боль в мышцах после

Правильно питайтесь. Как бы очевидно не выглядело это правило, люди им пренебрегают. Запомните: если вы не употребляете достаточно белков (2

Читать далее

Боль в мышцах после тренировки что это

Спустя некоторое время, организм адаптируется к своему новому состоянию, происходит укрепление мышечных волокон, и буквально через несколько тренировок боль в

Читать далее

Белковое окно после тренировки

Для желающих набрать мышечную массу диетологи разработали ряд протеиновых гейнеров, коктейлей из натуральных продуктов, которые содержат быстрые углеводы и аминокислоты.

Читать далее