Коктейль до тренировки пить или после тренировки

Состав: Витамины A, D, E, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, B8, B5, Кальций, Фосфор, Железо, Цинк, Медь, Йод,

Читать далее

Лучшие упражнения для роста мышц

Вторая ошибка — в выборе самих упражнений. Почему из огромного количества упражнений большинство таких тренирующихся стремится к выбору тех, которые

Читать далее

Можно ли пить протеин на ночь после тренировки

Чтобы добиться максимальных результатов, опытные атлеты рекомендуют подходить с умом к «ночному» приему добавок. К примеру, в начале дня можно

Читать далее

Есть белок нужно до или после тренировки

Когда в организме происходят сбои, то белка тратится гораздо больше. Однако организм постоянно пытается привести количество белка в равновесие.

Читать далее

Боль в мышцах на второй день после тренировки

Мышцы могут отреагировать болью на усложнение тренировочной программы. Боль, которая появляется через несколько дней после тренинга, называют запаздывающей. Обычно она

Читать далее